Дасгал хийхдээ хэрхэн 500 ба түүнээс дээш калори шатаах вэ ...
"Хэрэв та мэргэжлийн тамирчин биш бол нэг удаагийн бэлтгэлээр 500-800 калори шатаах боломжтой. Харин 1,000 ба түүнээс дээш калори шатаах нь ямар ч бэлтгэлгүй хүний хувьд хоёр цаг гаруй үргэлжлэх ...